תזונה וקלוריות
מחשבוני קלוריות, חלבון, פחמימות, גירעון קלורי
מחשבון קלוריות
חישוב צריכת קלוריות יומית מומלצת לפי נתונים אישיים
מחשבון חלבון
חישוב צריכת חלבון יומית מומלצת
מחשבון גירעון קלורי
חישוב גירעון קלורי בטוח לירידה במשקל
מחשבון פחמימות
חישוב צריכת פחמימות יומית מומלצת
מחשבון ערך תזונתי
חישוב ערך תזונתי למתכונים ומזון
מחשבון ויטמין D
חישוב צריכת ויטמין D יומית מומלצת
מחשבון אינדקס גליקמי
חישוב עומס גליקמי של ארוחה
מחשבון אומגה 3
חישוב צריכת EPA+DHA יומית מומלצת
מחשבון סידן
חישוב צריכת סידן יומית
מאמרים בנושא תזונה וקלוריות
דיאטת אטקינס: מנגנון פעולה, יעילות ובטיחות רפואית
איך פועלת דיאטת אטקינס לירידה במשקל דיאטת אטקינס מפחיתה פחמימות ומגבירה שומן וחלבון. הגוף עובר לשימוש מוגבר בשומן...
ערכים תזונתיים של גזר: ויטמינים, סיבים וסוכר
איך מחשבים ערכים תזונתיים של גזר למנה בחרו משקל מדויק והצמידו נתוני 100 גרם לערכים. שקלו את הגזר חי או מבושל הכפילו את...
ערכים תזונתיים של גרעינים שחורים והשפעה בריאותית
מה הערכים התזונתיים של גרעינים שחורים גרעינים שחורים הם לרוב גרעיני חמנייה. הליבה מספקת 550–620 קלוריות ל-100 גרם,...
תפריט לדיאטת קטו: עקרונות, דוגמאות וסיכונים
איך בונים תפריט לדיאטת קטו? תפריט קטוגני מפחית פחמימות ומגדיל שומן, כדי לעודד יצירת גופי קטון. בנו תפריט לפי יעד...
ערכים תזונתיים של עלי גפן: רכיבים והשפעות בריאותיות
איך מפיקים ערכים תזונתיים אמינים לעלי גפן כדי להעריך ערכים תזונתיים לעלי גפן, יש להבדיל בין עלים טריים, חלוטים...
מאכלים שתומכים בגדילה לגובה: תזונה לילדים ונוער
איך תזונה יכולה לתמוך בגדילה לגובה תזונה לא משנה גנטיקה, אך היא מסייעת למימוש פוטנציאל גדילה בילדים ונוער. היא מספקת...
מרקים מוכנים: ערכים תזונתיים ושיקולי בריאות
איך לבחור מרק מוכן בריא יותר בדקו תווית לפני קנייה. התמקדו בגודל מנה, נתרן, חלבון וסיבים. בחרו מוצר עם נתרן נמוך יחסית...
דיאטנים קליניים: תפקיד, הכשרה וטיפול תזונתי
איך דיאטן קליני בונה תוכנית טיפול תזונתי דיאטן קליני מבצע הערכה רפואית ותזונתית, מגדיר יעד מדיד, ומתאים תפריט והרגלים...
חסה: ערכים תזונתיים, יתרונות בריאות וסיכונים
איך לשלב חסה בתפריט יומי בצורה בטוחה שלבו חסה כדי להגדיל נפח ארוחה עם מעט קלוריות ולהוסיף ויטמין K וסיבים. בחרו עלים...