תזונה וקלוריות
מחשבוני קלוריות, חלבון, פחמימות, גירעון קלורי
מחשבון קלוריות
חישוב צריכת קלוריות יומית מומלצת לפי נתונים אישיים
מחשבון חלבון
חישוב צריכת חלבון יומית מומלצת
מחשבון גירעון קלורי
חישוב גירעון קלורי בטוח לירידה במשקל
מחשבון פחמימות
חישוב צריכת פחמימות יומית מומלצת
מחשבון ערך תזונתי
חישוב ערך תזונתי למתכונים ומזון
מחשבון ויטמין D
חישוב צריכת ויטמין D יומית מומלצת
מחשבון אינדקס גליקמי
חישוב עומס גליקמי של ארוחה
מחשבון אומגה 3
חישוב צריכת EPA+DHA יומית מומלצת
מחשבון סידן
חישוב צריכת סידן יומית
מאמרים בנושא תזונה וקלוריות
רול גלידה: ערכים תזונתיים והשפעות בריאותיות
איך להכין רול גלידה עם פחות סוכר בחרו בסיס יוגורט או חלב מופחת שומן. הוסיפו פרי במקום רטבים. הגבילו תוספות מתוקות. מזגו...
בננה לחולי סוכרת: השפעה על סוכר ואיזון תזונתי
איך אוכלים בננה כשיש סוכרת בחרו מנה קטנה, העדיפו בננה פחות בשלה, ושלבו חלבון או שומן כדי להאט ספיגה. בחרו בננה קטנה עד...
כמוסות חמוציות: שימושים, מינון ותופעות לוואי
איך להשתמש בכמוסות חמוציות למניעה השתמשו בתוסף תקני לפי PAC, למניעת הישנות דלקות בדרכי השתן. בחרו מוצר שמצהיר על כמות...
ערך תזונתי של גרעיני דלעת: רכיבים והשפעות בריאות
מה הערך התזונתי של גרעיני דלעת גרעיני דלעת הם מזון צפוף תזונתית. הם מספקים חלבון, שומן בלתי רווי וסיבים. הם מכילים...
האם עדשים הן פחמימה: ערכים תזונתיים והשפעה מטבולית
מה המשמעות של הטענה עדשים הן פחמימה עדשים הן קטנייה שמספקת בעיקר פחמימות מורכבות, לצד סיבים וחלבון. לכן בתכנון תפריט...
קרניטין: מה זה ואיך הוא פועל בגוף
מה זה קרניטין קרניטין הוא חומר טבעי שמיוצר בכבד ובכליות ונמצא גם במזון מן החי. הוא מעביר חומצות שומן אל המיטוכונדריה...
ערכים תזונתיים של תפוח אדמה: רכיבים, מדדים והשפעות בריאות
איך משפרים את הערך התזונתי של תפוח אדמה? שיטת ההכנה קובעת את הקלוריות, הסיבים והתגובה הגליקמית. פעלו לפי שלבים קצרים....
תזונה בגיל המעבר: עקרונות לאיזון משקל ועצם
איך להתאים תזונה בגיל המעבר הסתמכי על תבנית ים תיכונית לשמירה על משקל, עצם ומטבוליזם. הוסיפי חלבון בכל ארוחה. בחרי...
הורמון גרלין: תיאבון, משקל ומטבוליזם
מהו הורמון גרלין גרלין הוא הורמון פפטידי שמופרש בעיקר מהקיבה ומאותת למוח על רעב. רמתו עולה לפני ארוחה ויורדת לאחר...